SISM 25 un partenaire important

Collectif SISM 25

un de nos partenaires

Le Collectif SISM 25, ce sont 10 années à organiser les Semaines d’Informations sur la Santé Mentale dans le Doubs afin de promouvoir la santé mentale et changer le regard du grand public.

Chaque année, une nouvelle thématique pour pouvoir informer le plus grand nombre

• 2018 “Santé Mentale : Parentalité et Enfance”
• 2017 “Santé Mentale et Travail”
• 2016 “Santé Mentale et Santé Physique. Un lien vital”
• 2015 “Être adolescent aujourd’hui »
• 2014 “Information et santé mentale”
• 2013 “Ville et santé mentale”
• 2012 “Culture, société et santé mentale”
• 2011 “Santé mentale : Comment en prendre soin ensemble”
• 2010 “Santé mentale : comment en parler sans stigmatiser ?”
• ....

#SISM #santé #mental #déstigmatisation #soin #Argos2001 #Franche-Comté #Doubs

Débat participatif Mar 2 juillet : Comment aider les proches ? - Pr Haffen et Argos 2001 Franche-Comté

Débat participatif ouvert à tous 

malades, proches, professionnels de santé, 
grand public

 « Comment aider les proches ? »

Co-animé par une bénévole de l’antenne Argos 2001 Doubs Franche-Comté 
et le Pr Haffen du Centre Expert  de Besançon

Mardi 2 juillet de 18h30 à 20h

Salle Arc en ciel Aux Invités au Festin
10 rue de la Cassotte Besançon 

ANTENNE FRANCHE-COMTE

Tél : 07.66.81.49.70

argos.2001.doubs@gmail.com.

Facebook : https:/facebook.com/argos.doubs
Site Internet :www.argos2001doubs.blogspot.com 

#Argos2001 #bipolarité #Doubs #troubles bipolaires

 #Besançon #malade #proches #aidants #proche

Groupe de parole Sam 29 juin: thème libre - Argos 2001 Franche-Comté

  

GROUPE DE PAROLE
MALADES ET PROCHES

Samedi 29 juin 2019  de 10h à 11h30 , suivi d’un pot

Salle Arc en Ciel
Aux Invités au Festin :
10 rue de la Cassotte 25000 BESANCON

Animation par un bénévole de l’antenne. Chacun pourra parler de son vécu, de ses difficultés par rapport à la maladie en toute confidentialité. 1ère séance ouverte à tous, à la deuxième séance il sera demandé d'adhérer à l'antenne (30€ par an, déductibles des impôts).

Merci de prévenir de votre présence par mail.

ANTENNE FRANCHE-COMTE

Tél : 07.66.81.49.70

argos.2001.doubs@gmail.com.

Facebook : https:/facebook.com/argos.doubs
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#Argos2001 #bipolarité #Doubs #bipolaires

 #IAF #Besançon #

Psychothérapies et bipolarité

Traiter son trouble bipolaire avec une thérapie

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   Psychothérapie:  les psychothérapeutes aident les personnes atteintes de trouble bipolaire à trouver des façons de gérer leurs symptômes. La psychothérapie peut prendre la forme d'une thérapie cognitivo comportementale, d'une thérapie familiale ou d'une thérapie interpersonnelle et du rythme social ^[2].
   

   • Il a été démontré que les patients qui prennent des médicaments améliorent leur état de santé plus rapidement et restent en bonne santé plus longtemps s'ils suivent aussi une psychothérapie intensive.
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   2
   Suivez une thérapie cognitivo comportementale (TCC). Cette thérapie permet de viser et d'identifier les sentiments, les pensées et les comportements négatifs tout en encourageant le changement de comportements et le recadrage des pensées et des schémas de pensée. Votre thérapeute vous aidera à reconnaitre les éléments déclencheurs de vos épisodes bipolaires et à trouver des méthodes pour les gérer ^[3].
   

   • Lors d'une TCC, vous apprendrez des techniques essentielles comme la conscience de soi, la gestion du stress et la résolution de problèmes qui vous aideront à rendre votre vie plus simple, quelle que soit l'étendue de votre trouble polaire ^[4].
   • Parmi les outils utilisés pour gérer le trouble bipolaire lors d'une TCC, on retrouve la surveillance des changements d'humeur, l'enregistrement des symptômes et des activités et le suivi des comportements.
3. 
   

   
   3
   Essayez la thérapie familiale. Lorsque vous souffrez de trouble bipolaire, il est essentiel que vos proches vous soutiennent et vous comprennent. La thérapie familiale va vous en apprendre plus, à vous et à votre famille, à propos de la nature biochimique de la bipolarité pour que tout le monde comprenne que ce n'est pas de votre faute si vous avez cette maladie. Votre famille va apprendre à vous soutenir et à vous soulager et vous allez apprendre à travailler avec eux pour gérer vos symptômes ^[5].
   

   • La thérapie familiale peut aussi vous aider à mettre en place un plan de traitement que votre famille peut vous aider à suivre. On instaure parfois des contrats familiaux pour indiquer aux membres de la famille la façon dont ils peuvent vous aider au mieux lorsque vous en avez besoin, avec des numéros de téléphone à joindre ^[6].
4. 
   

   
   4
   Rencontrez régulièrement vos amis ou participez à des thérapies de groupe. Un réseau social fort et un environnement sans stress avec des habitudes que vous connaissez pourront vous aider à gérer les boucles rapides ^[7].
   

   • Aussi appelée thérapie interpersonnelle et du rythme social ou IPSRT, cette thérapie permet aussi de gérer le sommeil et les repas tout en améliorant les relations interpersonnelles et la stabilité émotionnelle ^[8].
   • Un groupe de soutien pour personnes bipolaires peut vous aider à vous sentir moins seul et vous pouvez y apprendre des techniques de gestion de la maladie que les autres utilisent pour gérer leurs symptômes ^[9].

   
   

   
   

   

   ANTENNE FRANCHE-COMTE

   
   

   Tél : 07.66.81.49.70

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5. 
   

Café-débat Mar 28 mai: Traitements autres que les médicaments - Pr Haffen et Argos 2001 Franche-Comté

Café-débat ouvert à tout le monde : 

malades, proches, professionnels de santé, grand public

 « Traitements autres que les médicaments »

Co-animé par une bénévole de l’antenne Argos 2001 Doubs Franche-Comté 
et le Pr Haffen du Centre Expert  de Besançon

Mardi 28 mai de18h30 à 20h

Salle Arc en ciel Aux Invités au Festin
10 rue de la Cassotte Besançon 

ANTENNE FRANCHE-COMTE

Tél : 07.66.81.49.70

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#Argos2001 #bipolarité #Doubs #troubles bipolaires
 #Besançon

Groupe de parole sam11 mai: Impacts de la maladie sur la vie professionnelle et sociale - Argos 2001 Franche-Comté

  

Goupe de parole

pour les malades et les proches

Impacts de la maladie sur la vie professionnelle et sociale 

Samedi 11 mai 2019

   de 10h à 12h

Salle Arc en Ciel
Aux Invités Aux Festins :
10 rue de la Cassotte 25000 BESANCON 

En toute confidentialité, chacun pourra parler de son vécu, de ses difficultés par rapport à la maladie. Le but est d'échanger et de partager ses expériences, ses interrogations, ses problématiques.

Merci de prévenir de votre présence par mail.

ANTENNE FRANCHE-COMTE

Tél : 07.66.81.49.70

argos.2001.doubs@gmail.com.

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#groupe de parole #IAF #Besançon

Café-débat Mar 30 avril: épisodes hauts, épisodes bas, épisodes stables - Pr Haffen et Argos 2001 Franche-Comté

CAFE-DEBAT ouvert à tous 
malades, proches, professionnels de santé, grand public

 « Episodes hauts, époisses bas, épisodes stables »

Co-animé par une bénévole de l’antenne Argos 2001 Doubs Franche-Comté 
et le Pr Haffen du Centre Expert  de Besançon

Mardi 28 mai de18h30 à 20h

Salle Arc en ciel Aux Invités au Festin
10 rue de la Cassotte Besançon 

ANTENNE FRANCHE-COMTE

Tél : 07.66.81.49.70

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Journée Troubles Bipolaires Besançon 30 mars 2019

Journée Mondiale 

des Troubles Bipolaires  

Conférence débat du Pr. Haffen du 
Centre Expert

Fondation Fondamental de Besançon

 « l’impact de la maladie bipolaire »

Avec présentation d’Argos 2001 Doubs-Franche-Comté 

Troubles bipolaires par son fondateur Mr. G. Lorimier

Samedi 30 mars 2019

à 14 h 

Foyer des Jeunes Travailleurs « La Cassotte » 

18 rue de la Cassotte  25000 BESANCON

Ouvert à tous - gratuit

ANTENNE DOUBS

Argos 2001 Doubs
Tél : 07.66.81.49.70

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Comprendre le trouble bipolaire

Proches: Comprendre le trouble bipolaire 

Comprendre le trouble bipolaire

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   Sachez que le trouble bipolaire est un trouble biologique. Cela signifie qu'il y a une composante génétique très forte et qu'il a tendance à se transmettre. C'est pourquoi ce n'est pas de la faute de la personne atteinte du trouble bipolaire comme cela pourrait l'être si elle avait d'autres troubles médicaux. Le trouble bipolaire n'est pas une maladie mentale que cette personne peut contrôler par pure volonté ^[6].
2. 
   

   
   2
   Sachez reconnaitre les différents types de symptômes du trouble bipolaire. Il existe deux types principaux de troubles bipolaires, le trouble bipolaire I et le trouble bipolaire II. Il est important d'identifier de quel type souffre le membre de votre famille pour comprendre quels sont ses symptômes et comportements particuliers.
   

   • Le trouble bipolaire I se retrouve chez les personnes qui traversent des épisodes maniaques qui durent généralement entre une semaine ou plus. Certains symptômes de cet épisode maniaque comprennent une humeur irritable, une estime de soi exagérée, un besoin moins important de sommeil, une envie de parler plus fort, des difficultés de concentration, une augmentation des activités visant un certain but et des comportements dangereux (par exemple des jeux de hasard ou des relations sexuelles non protégées avec des partenaires multiples) ^[7].
   • Le trouble bipolaire II se manifeste par un épisode dépressif majeur ainsi que par au moins un épisode hypomaniaque (similaire à un épisode maniaque, mais moins grave et qui peut durer jusqu'à 4 jours) ^[8].
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   3
   Comprenez comment fonctionne le traitement du trouble bipolaire. Le trouble bipolaire est généralement traité en utilisant une combinaison de médicaments et de thérapie. Les psychiatres ou les docteurs prescrivent souvent des médicaments stabilisateurs d'humeur comme le lithium afin de réduire les symptômes du trouble bipolaire. Les psychologues, les thérapeutes et d'autres professionnels aident généralement le patient atteint de trouble bipolaire à gérer ses symptômes. On utilise généralement des thérapies cognitivo comportementales, des thérapies familiales et des thérapies interpersonnelles ^[9].
4. 
   

   
   4
   Renseignez-vous à propos des effets typiques du trouble bipolaire sur la vie familiale. Les membres de la famille d'un patient atteint de trouble bipolaire peuvent se sentir dépassés et sans énergie. En plus, les conjoints de ces individus pourraient ressentir un manque de soutien et nombre d'entre eux ne demandent pas d'aide ^[10].
   

   • Si un membre de la famille d'un patient atteint de trouble bipolaire pense que cette personne contrôle sa maladie, il pourrait se sentir dépassé et insatisfait de sa relation avec cette personne ^[11].

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   #bipolarité #Doubs #Argos2001 #troubles bipolaires #Besançon #dépression #hypomanie #manie

   
   

3 conseils pour les proches

Proches: 3 conseils pour vous

Prendre soin de soi

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   Faites preuve d'empathie. En vous mettant à la place de la personne atteinte de trouble bipolaire, vous arriverez à augmenter votre compréhension de son comportement et à réduire vos émotions ou vos réactions négatives vis-à-vis de son état mental. Essayez d'imaginer ce que vous ressentiriez en vous réveillant tous les matins sans savoir si vous allez souffrir d'une dépression aigüe ou si vous allez vous sentir complètement euphorique.
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   Concentrez-vous sur votre propre santé mentale. Les soins que vous apportez à un membre de votre famille atteint de trouble bipolaire peuvent parfois mener à du stress et des symptômes de dépression ^[4]. Souvenez-vous que vous ne pouvez commencer à l'aider que si vous prenez soin en premier lieu de votre propre santé physique et mentale. Faites attention à vos propres comportements et aux émotions que vous ressentez envers cette personne.
   

   • Abandonnez le contrôle. Il est important de comprendre et de vous souvenir (que ce soit à voix haute ou dans votre tête) que vous ne pouvez pas contrôler les comportements du membre de votre famille. Il souffre d'un trouble que vous ne pouvez pas complètement soigner.
   • Portez votre attention sur vos propres besoins. Par exemple, vous pourriez dresser une liste de vos propres objectifs et commencer à travailler pour les atteindre.
   • Utilisez des ressources pour gérer les situations difficiles. Ce sont des ressources qui vous aideront à gérer une certaine situation et qui sont vitales pour prendre soin de vous. Ces stratégies peuvent inclure des activités que vous aimez faire comme la lecture, l'écriture, les arts plastiques, la musique, les activités en plein air, les exercices et les sports. Les activités thérapeutiques peuvent aussi vous aider à prendre soin de vous, par exemple les techniques de relaxation (par exemple la relaxation progressive des muscles), la méditation, la tenue d'un journal, la pleine conscience et la thérapie par l'art. Vous pouvez aussi gérer ces situations en créer une distance ou en vous retirant des situations stressantes lorsqu'elles apparaissent.
3. 
   

   
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   Envisagez de demander de l'aide à un professionnel. Si vous vous rendez compte que vous avez du mal à gérer les symptômes de cette personne atteinte de trouble bipolaire, il pourrait être utile de suivre vous-même une thérapie. Des éléments suggèrent qu'une thérapie familiale, pas seulement une information à propos du trouble, peut aider les individus (surtout le personnel soignant ou les parents) à gérer le trouble bipolaire de l'un des membres de leur famille ^[5].
   
   
   

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