Cyclothymie : le type de trouble bipolaire dont nous ne parlons peu
" Lorsque nous pensons au trouble bipolaire, nous ne pensons souvent qu'à deux types - bipolaire I et bipolaire II. Mais il existe le trouble mixte et la cyclothymie.
Qu'est-ce que la Cyclothymie ?
Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles de santé mentale (DSM-5), une personne peut recevoir un diagnostic de cyclothymie après avoir vécu des épisodes hypomaniaques et dépressifs pendant au moins deux ans.
De plus, une personne atteinte de cyclothymie connaît généralement des périodes d'humeur «stables» qui durent environ deux mois à la fois. Pour recevoir un diagnostic de cyclothymie, vos symptômes ont eu un impact sur votre vie quotidienne, mais pas au point de vous qualifier pour un trouble bipolaire ou une autre maladie mentale.
Symptômes de la cyclothymie
Les changements d'humeur sont toujours perceptibles par rapport à votre humeur "de base" (votre humeur typique lorsque vous ne ressentez pas de symptômes maniaques ou dépressifs).
Les personnes atteintes de cyclothymie peuvent présenter des symptômes tels que l'hypomanie, une dépression légère, des épisodes mixtes et un cycle rapide, que nous avons détaillés ci-dessous.
Hypomanie
L'hypomanie est une forme de manie moins intense, ce qui signifie que les épisodes ne durent pas aussi longtemps que la manie à part entière.
"Les épisodes maniaques du trouble bipolaire peuvent se manifester par des délires, de la paranoïa et d'autres symptômes psychotiques, conduisant souvent à des hospitalisations psychiatriques", a déclaré Dr Evans.
"Dans le trouble cyclothymique, les humeurs oscilleront entre de courtes périodes de dépression légère et d'hypomanie, une humeur élevée sans symptômes psychotiques."
Les symptômes de l'hypomanie peuvent inclure des pensées qui défilent, une sensation d'impulsivité, un comportement à risque, une sensation d'irritabilité ou d'extrême optimisme et une diminution du besoin de sommeil.
Bien que l'hypomanie puisse perturber la vie quotidienne, elle nécessite rarement une hospitalisation ou provoque une perturbation majeure. En conséquence, il peut parfois ne pas être signalé ou être ignoré par la personne qui présente les symptômes.
Une légère dépression
Une dépression légère est fréquente chez les personnes atteintes de cyclothymie.
Les symptômes ne sont généralement pas graves et peuvent inclure une perte d'intérêt pour les activités et les choses que vous aimeriez normalement faire, des changements d'appétit ou de poids, des difficultés de concentration et une sensation générale de faiblesse. Dans de rares cas, certains pourraient avoir des pensées suicidaires.
Épisodes mixtes
Les personnes atteintes de cyclothymie peuvent également avoir des épisodes mixtes , une autre expérience courante du trouble bipolaire.
Des épisodes mixtes se produisent lorsque vous souffrez d'hypomanie et de dépression en même temps. Ces épisodes peuvent être déroutants car vous pourriez avoir une énergie et une estime de soi accrues, mais vous vous sentez toujours désespéré en même temps.
Cycles rapides
Le cycle rapide se produit lorsque l'hypomanie et les cycles dépressifs se produisent à un rythme plus rapide que la normale.
L'expérience de chacun est différente, mais il est typique pour quelqu'un qui connaît un cycle rapide d'avoir quatre épisodes hypomaniaques ou dépressifs ou plus en un an. Dans certains cas, le cycle rapide peut être encore plus rapide, certaines personnes subissant des changements de cycle d'humeur plusieurs fois au cours d'une journée ou deux.
Diagnostiquer et traiter la cyclothymie
Lors du diagnostic de la cyclothymie, votre médecin vous posera des questions sur votre famille et vos antécédents d'humeur (c'est pourquoi il est utile de tenir un journal de l'humeur ) et peut également ordonner un examen physique pour exclure d'autres causes médicales des symptômes que vous ressentez.
De nombreux médecins traitant des patients atteints de cyclothymie peuvent prescrire des stabilisateurs de l'humeur (médicaments souvent utilisés pour traiter les troubles bipolaires I et II). Dr Evans a déclaré à The Mighty que c'était parce qu'il n'y avait actuellement aucun médicament approuvé par la Food and Drug Administration pour traiter spécifiquement la cyclothymie.
La thérapie par la parole et un suivi régulier avec votre médecin sont importants pour atténuer les symptômes de la cyclothymie et prévenir toute rechute.
Comment faire face à la cyclothymie
Obtenir un diagnostic peut parfois sembler effrayant, mais vous n'avez pas à le traverser seul.
Si vous vivez avec un trouble cyclothymique, il existe des moyens de faire face.
Si vous êtes créatif, vous trouverez peut-être que le crochet ou le dessin est méditatif pour vous . Peut-être que passer du temps dans un parc avec des êtres chers aide à remonter le moral. Ou peut-être devenir une personne différente pendant quelques heures et jouer à des jeux de rôle avec des amis vous aide à faire face et à comprendre votre nouveau diagnostic.
En plus de ces stratégies d'adaptation aux soins personnels, Dr Evans recommande ce qui suit :
S'engager dans une thérapie pour identifier les déclencheurs des symptômes
Analyse de l'humeur pour surveiller les symptômes
S'abstenir de consommer de la drogue ou de l'alcool, car ceux-ci peuvent aggraver considérablement les symptômes
Essayer de maintenir une alimentation saine, un mode de vie actif et une bonne hygiène de sommeil
En plus de discuter de votre humeur avec vos médecins, il est important d'être ouvert avec des personnes de confiance dans votre vie. Leur faire savoir ce qui se passe peut les aider à être là pour vous et à essayer de comprendre ce que vous vivez.
Vous n'avez pas à vivre cela seul, et le fait d'avoir un réseau de soutien peut vous aider à gérer vos symptômes beaucoup plus facilement.
"N'ayez pas peur de discuter ouvertement et honnêtement de vos symptômes et de tout changement d'humeur avec vos proches et les prestataires de soins de santé mentale", a déclaré Dr Evans. "Reconnaître et comprendre vos propres déclencheurs peut également vous aider à savoir quelle est votre prochaine étape et à savoir que vos symptômes passeront."
Comment soutenir un proche atteint de cyclothymie
Si un être cher dans votre vie est en difficulté, il peut parfois être difficile de lui apporter son soutien, surtout lorsque vous ne savez pas exactement ce qu'il traverse.
Si vous ne vivez pas avec la cyclothymie mais que vous connaissez quelqu'un qui en souffre, vous renseigner est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour soutenir votre proche.
Écouter et prêter attention aux symptômes d'hypomanie tels qu'une diminution du besoin de sommeil et de plus d'énergie, ou des symptômes de dépression légers comme l'isolement peuvent aider non seulement à fournir un soutien, mais aussi à intervenir si nécessaire. Il est important de se rappeler que le simple fait d'être présent pour votre bien-aimé peut aussi faire beaucoup de bien."
Extrait et traduction française de https://themighty.com/.../cyclothymia-bipolar.../...
