- 1Parlez-en pour expliquer les humeurs intenses. Le trouble bipolaire se caractérise par des changements d’humeurs intenses. Si quelqu’un n’en a jamais entendu parler, il pourrait ne pas savoir exactement comment cela affecte un individu. Pour commencer à expliquer les bases, commencez par leur expliquer que les personnes qui en sont atteintes passent par des changements d’humeurs intenses [1].
- Dites par exemple : « le trouble bipolaire est provoqué par des changements d’humeurs intenses. Même si tout le monde a des hauts et des bas, les patients affectés ont tendance à les ressentir d’une manière plus intense et ils ont des hauts et des bas plus prononcés que les autres ».
- Vous pouvez ensuite expliquer brièvement les phases de manie et de dépression. Par exemple, vous pouvez dire : « les patients passent aussi par des phases d’humeur basse appelées dépression et des phases d’humeur haute appelées manie ».
- Il pourrait être utile d’envoyer un guide à propos de la maladie à votre famille et à vos amis pour qu’ils puissent se renseigner. Consultez par exemple ce site pour obtenir plus d’informations.
- 2Décrivez l’aspect dépressif du trouble. Le trouble bipolaire se caractérise par des périodes de dépression. Tout le monde passe par cette phase différemment, c’est pourquoi vous devez expliquer clairement comment elle se manifeste chez vous. Vous devriez aussi leur parler de la fréquence et de la durée de vos phases de dépression. Si vous expliquez le trouble de quelqu’un d’autre, assurez-vous de lui poser d’abord des questions à propos de sa dépression. Par exemple, si un enfant a été diagnostiqué, vous allez peut-être devoir l’expliquer à ses professeurs, à ses amis ou aux membres de sa famille [2].
- Vous pourriez leur dire quelque chose comme : « mes phases dépressives durent généralement deux ou trois semaines. J’ai tendance à me sentir fatigué et je n’ai pas très envie de sortir de la maison ». Si vous parlez de quelqu’un d’autre, vous pourriez dire : « son rythme ralentit en général pendant les phases dépressives et il n’a pas très envie de voir d’autres personnes ».
- Essayez de leur expliquer la différence entre la dépression et une tristesse passagère. Par exemple : « tout le monde se sent triste parfois, mais la dépression clinique est un niveau au-dessus. Il devient très difficile de ne plus penser à ses émotions négatives ».
- 3Passez à la manie. La manie est une phase marquée par des humeurs très élevées qui durent pendant plusieurs jours ou plusieurs semaines. Expliquez votre expérience de la manie, la fréquence à laquelle elle apparait et le type de comportements que vous présentez. Si vous expliquez le trouble bipolaire de quelqu’un d’autre, assurez-vous de connaitre les comportements de cette personne pendant ses phases de manie [3].
- Vous pourriez dire par exemple : « j’ai moins de phases de manie que de phases de dépression, mais elles peuvent durer pendant plus d’une semaine ». Lorsque vous l’expliquez à propos de quelqu’un d’autre, vous pourrez dire : « il peut devenir très bavard, lors des épisodes de manie, et parfois un peu hyperactif ».
- Expliquez les comportements qui apparaissent. Par exemple, vous pourriez leur dire : « j’ai tendance à avoir besoin de moins de sommeil et j’ai du mal à me concentrer. Mes pensées échappent à tout contrôle et je n’arrive pas à me concentrer sur une seule chose ». Si vous l’expliquez à propos de quelqu’un d’autre, parlez-lui des comportements spécifiques auxquels les autres doivent s’attendre. Vous pourriez dire : « il a tendance à avoir du mal à se concentrer sur ses devoirs pendant les épisodes de manie et il peut perturber un peu les autres ».
- 4Expliquez le diagnostic spécifique. Il existe des degrés variés de trouble bipolaire. Lorsque vous l’expliquez à un proche, vous devez vous assurer de connaitre votre diagnostic précis. Si vous expliquez le trouble de quelqu’un d’autre, vous devez vous assurer de connaitre le diagnostic de cette personne [4].
- Le trouble bipolaire I se caractérise par des épisodes de manie et de dépression plus intenses qui durent plus longtemps et qui peuvent nécessiter une hospitalisation. Lorsque vous expliquez ce type de trouble, vous pouvez dire : « mes épisodes peuvent être très intenses et j’ai dû être hospitalisé parfois. Ils ont tendance à durer entre sept et quinze jours ».
- Le trouble bipolaire II est marqué par des épisodes de dépression, mais avec des épisodes de manie moins intenses appelés hypomanie. Vous pourriez dire : « elle passe parfois par des phases d’hypomanie moins intenses que la manie habituelle du trouble. Même si mon enfant passe par des phases d’humeur élevée, elle peut quand même dormir et gérer ses activités de la vie quotidienne ».
- 5Discutez de votre manière de le gérer. Expliquez à votre famille et à vos amis les choses que vous faites pour arriver à gérer les symptômes. Montrez-leur votre plan et le plan de soins spécifiques du patient atteint [5].
- Expliquez-leur aussi les médicaments que vous prenez pour traiter le trouble. Par exemple : « je prends un stabilisateur d’humeur tous les jours », ou alors « mon fils prend des stabilisateurs d’humeur pour traiter le trouble ».
- Si vous suivez une thérapie, dites-le. Par exemple : « je suis une thérapie toutes les semaines pour discuter de mes humeurs avec un thérapeute ».
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